こんにちは。
劇団ＥＯＥの真生で御座います。
腹式呼吸とは、主に骨盤底筋群を使うことで、
横隔膜を上下させ、胸腔の容積を変化させ、
その時の気圧変動で肺の大きさを変えることで行う呼吸である
今日は、腹式呼吸の話をお届けしたいと思います。
腹式呼吸の説明では、骨盤底筋群の話をすることで
お腹をぺこぺこさせたり、お腹に空気を入れたりすることが
腹式呼吸ではないことをお話しています。
腹式呼吸とは、主に骨盤底筋群を使うことで、
横隔膜を上下させ、胸腔の容積を変化させ、
その時の気圧変動で肺の大きさを変えることで行う呼吸である
もう一度、長いウンチクを書いてみましたが
でも、別にどんな呼吸方法でも、
その方がご自身で望む声が出せる呼吸方法であれば、
その方法は、その方にとって正しいと思うのです。
ただ、個人的には、一つのやり方として
こんな考え方は如何ですか？
と提示しているというのが本音だったりします。
そして、こんな話をすると
骨盤底筋群って何？？
という感じで、ご自身の身体に興味をもつきっかけになったりすると思うのです。
ということで、腹式呼吸で用いると言う骨盤底筋群、ご存知ですか？？