解禁してみた

おはざます



7/8　金曜日


朝ごはん♫


ほうれん草の味噌汁（インスタントＷ）
納豆うどん（うどんは少なめ）
水出し緑茶♫ほぼ毎日のんでます♫



お昼は。。。


ボイルウィンナー
卵とライトツナのスクランブルに、マヨ（ダイエットの敵Ｗ）と醤油に、かつお節まぶした、玄米丼
ちなみにお昼は、ほうじ茶カップ2杯のんでます。


ジムでは、体幹20分位
チャリンコ25分
ブルブルマシーン8分



んで、夜食は。。。
お酒、のんじゃってみましたＷ


ジムの先生曰く、糖質オフ発泡酒ならおっけ！と甘い誘惑を言ってくださったので飲んでしまいやしたＷ

写メ撮り忘れた

プリン体も、脂質も、人工甘味料もゼロ！500ml入
が、アルコール3%。。。まず、酔わないＷ

2本目、ハイボール濃い目の黄色い缶の奴Ｗ350ｍｌ　9％。。。気持ちよく酔っ払Ｗ





あ、一人で全部たべてないよ！
びんちょうマグロの刺し身は食べたけどＷ


ナスのチーズ焼き。。。
は彼が全てたべましたＷ



うめきゅう。。。
こんなにあるのに2本半しか食べれずＷ



キノコあんかけチキン。。。
あんの下には大きめチキン（ムネ肉）隠れてるのに、あたいは2切れしか食べれずＷ
しかも、あんがしょっぱい件。。。Ｗ


何だかんだ、しょっぺーーー！って文句いいながら沢山食べておられましたＷ

しかもデザートケーキまで目の前で。。。
（きっとあたいのダイエットに協力してくれてるんだろう。。。(｀；ω；´)ちきしょう！）


不機嫌なあたいは風呂入って温まって酔っ払いで、速攻寝てやりましたとさＷ

お腹いっぱい。。

おはざます

七夕の日の飯



朝　　蜂蜜少々ヨーグルトのみ

昼　　玄米に、昨日の夜の肉（玄米との相性悪い。臭いがやばかった味は良）

夜　　サラダ、鶏肉、スープ、ナスステーキ


今日はジムにて、体幹、筋トレ、チャリンコ、ブルブルマシーン

で1時間半位でしたー！



鶏肉は、この半分の量しか食べれず。。。

なすステーキも、1個半


もうね、腹ちぇくて（お腹いっぱい）

あ、どーしても食べたくてほんの1口だけチーズケーキを試食Ｗ
ヨーグルトはしっかりたべちゃったＷ




PS　鶏肉の残りと、ミズの油炒めを弁当用に残してたら、食べられてた件。。。（彼氏の家族のだれか）　ヽ(；∇；)ノ

う、うまいﾟ+｡:.ﾟ(*ﾟДﾟ*).:｡+ﾟ

昨日の夜、カツオの刺し身と、サラダだけで腹減りすぎた朝。
てかあまり寝れず。。。笑

早起きしてお弁当と、朝ごはん♫
旨いねぇ。。。


お弁当と、同じ朝ごはんですがなにか？

軽くジムにてチャリンコ30分と、ブルブルマシーン10分Ｗ

昨日は筋トレとか頑張ったから今日は軽くねＷ




で、夜食は。。。


ムネ肉の照り焼き♫

油使わないで焼いて、日本酒で蒸して柔らかくしてから、醤油、みりん、生姜、にんにくダレを絡めてちょっとまた蒸してから最後にまたタレを掛けて出来上がり♫

めっちゃうまくてってか、久し振りの肉で大満足♥



納豆たまごと、照り焼き

残りは家族の分と、明日の弁当へ。。。

で、プレーンヨーグルトに蜂蜜少々♫


このヨーグルト、モッタリとした食感で、めっちゃうまいです♫


てなかんじでダイエット日記♫