見なくていいっすよー（笑）


７／１２　　火曜日


朝　　玄米、ライトツナ残りＷ

昼　　玄米、昨日夜と同じＷ

夜　　ナスピザモドキ、ノンアル、烏龍茶、アイスカフェ、麻婆茄子、しゅうまい。


わかりずらい。。。これだけじゃ、足りずナスピザモドキを。。。

ナスに塩コショウして、チーズハラリとのせチン後トマトオン！タバスコかけてめしあがれー♪

飲みたくてつくったが、砂糖はなしを。


ジム
体幹　チャリンコ、ブルブルで、1時間強

チャリンコ、は基本100カロリー消費するまでＷ



が、便秘がちなこの頃。。。

やへまへん。。。てか、増えてるし。。。
なんでやねん！！！


ほんと、あたいの代謝の悪さは脅威だぜ。。。

今日はまぢめ


今日　　7/11　月曜日




朝　　玄米ご飯に1口カツ1個（冷凍食品）

昼　　わかめおにぎり↑同、1口チキン、草

夜　　坦々春雨スープ、草、ノンアル　マヨたまハムカツ半分（もう半分は明日の弁当）蜂蜜少々ヨーグルト


です。

なんだか揚げ物ばっかＷけど、量は少ないですからね！と言ってみるＷ



ジムは、体幹と、筋トレ、チャリンコ、ブルブルマシーン

1時間弱位。

仕事終わりでジム後の、祭りの練習！
横笛。。。

めっちゃ頑張って吹いたＷ篠笛って結構たいへんなんですよーＷ簡単におとでませんからねーＷ

ので、こんな生活したら

やせんじゃね！？と期待してるあたいでしたー。Ｗ


PS　　祭りメンバーに呑みに誘われましたが、行きませんでした！自分に勝つ！