気温的に一番厳しい８月も現時点で月間走行距離191.57ｋｍ
残り明日日曜日、9km走れば月間200ｋｍクリアー出来そうです。お盆期間で距離を稼げなかった分、先週今週と何とか頑張ってクリアー。暑さがぶり返した今週、仕事も考え事が多々の中よく頑張ったと思います。
走り始めの頃は週1日曜日に10ｋｍを走るようになって、それだけでもすごい進歩だと思っていたけど、週1では何だか元に戻ってしまうというか、積み上がって行かない感じがして、週2走るようになって、何か伸びているような気がしてきて、今では週2帰宅ランに、週2出社ランで、週5日走るようになって何とか維持しているような感じ。
バイクも週1日曜日
オーバーホールしたこちらのバイクで54km走っているだけでは何か伸びていない感じがして
水曜日にインナーバイクで20分だけだけど追加して週2体制。重めのギアで20分こぎ続けるだけでも汗だくで、積み上がっている感じがします。
スイムも月、金の週2体制。やはり練習すればするほど上がりそうだと思いつつも、その分しっかり身体に疲れや痛みが残っている感じ。
リカバリーの為にはやっぱりしっかり休肝日も設けないとさすがに辛い、というわけで休肝日も週2日体制
お盆に飲み続けてより思うけど、お酒を抜くと本当に楽。
お酒よりも休養こそが本当のご褒美だと、徐々に、ゆっくりと、意識改革して、逆にお酒を飲む日が週2日だけになるように、仕事も運動もガッチリ、飲む前に寝てしまうぐらいの勢いで行きたいものです。
というわけで今週は
出来るだけ補強金額が高くなる方が良いという特殊な補強工事の計画の作成。貸している方も借りている方も色んな思惑が絡む合う、私としても良い経験をさせてもらっているなという報告書、見積書のまとめ。当然詳細は割愛です。
今月中が期限で、もう少し早く完成させたかったけど、結局今週末までかかってしまい、時間があればあるだけ、仕事が増えてしまうものだなと思います。31日までかからなかっただけ良しとしましょう。
現場の方は外構工事で、重たい電気自転車を楽に入れられるようにと段差解消のスロープ作成工事
こんな感じで部分的に既存の土間を壊して
排水配管も当然想定通りでかわして
熟練の左官屋さんの腕前は想定以上でした。
刷毛引き、ホウキ引き仕上げは
平らにならした後、本当にホウキで引いて跡を付けます。すべり止めですね
綺麗に仕上げてもらって、お施主様にも喜んで頂けて何よりです。
最近よく使ってもらっている賃貸住宅で、今度は漏水の連絡。水道局から漏水が起きているのではと連絡があったそうで、急遽現状を確認に行くと
想像以上の大惨事の予感。
果たしてどのように漏水箇所が特定出来るのだろうか？と手探りで話を聞いていくと、ユニットバス内のトイレのタンクの水が出なくなったとの事。
手洗いもお風呂も出て、ここだけ出ないという事は、こちらの配管が壁裏で破損しているのではないか？という事で来週早々更なる調査解体工事に進みます。それにしてもなぜ？
日曜日の夜中の地震のせい？？緊急地震速報本当にびっくりします。事前に知らせが来るのは良いけど本当に恐怖ですね。
今週新たに世田谷区を通じて耐震診断の依頼が来ましたが、地震対策について不安在りましたら是非お問い合わせください
というわけで今週もおつかれさまでした
熊本地震から1カ月、豪雨被害も千葉に石川に富山に大きな災害が続いています。
普通にランニングとかトレーニング出来て、ゆっくりお風呂に入れて、ゆっくり布団で眠れるだけで本当に感謝です。
来週も頑張って行きましょう。
それでは皆様おつかれさまでした