昨年１２月に握力計を購入して、あまりの落ち方に少々ショックを受けて、毎日測って握力を５０㎏まで復活させようとした件について
習慣記録表なるものを自作して毎日測って記録していくだけでも、意識が向かって上がっていくだろうと思っていて、早速１月には４７㎏まで来た！を最後に何ともそこから伸びず。というか降下して４月の時点では４０㎏程度に落ち着いているのに、年齢的にもう伸びる事は無いのか、、、と少し弱気になりつつも、表にあるちょっとした自重トレーニングはしっかり定着してきている事には前向きに捉えたいです。
帰宅してからの１５分程度のちょっとしたトレーニングが何もしないよりは確実に効果はあるはずと、腕立てに関してはちゃんと身体にも変化が表れているように感じるのだけれども、握力が伸びない！なので、またちょっと意識を変えて引き続き継続していきたいと思います。
継続と言えば、その後の晩酌
新たにアルコール量自体、ｍｌではなく、ｇ数を抑えるということに意識して
アルコールリスクレベルを「高い」「とても高い」という状況から、「中程度」に抑えるという事を意識してみると、
結構、６０ｇ以下のニコちゃんマークが増えてきた感覚です。ちなみに週間平均飲酒量が91ｇなのは２日続けて飲み会があって、２００ｇ以上飲んでしまっているせいで、、というのはちょっと置いといて、１か月トータルでのアルコール量は確実に減ってきていると思います。
しかしながら、抑えているから、逆に毎日飲んでても身体に負担がかかっていないかなと、休肝日を設けずに毎日飲んでしまっているのも確か。
と思っていた所に、今打合せをさせてもらっているお客様から、ブログ読んだよー、と、えーありがとうございます！なんて言う会話をしていた所、
何かお酒で悩んでいる様子で、、、と
こんなのがあるからどうかな？とこんなご案内を頂きました！
本当にしっかり読んでもらったんだなと嬉しく思う一方、いや、そこまでじゃ、、、
とも思いつつ、確かに、夜飲まないのは嫌だなー、今までアルコールの毒性、無用性についてさんざん意識しつつも、また毎日飲んでいるというのは、これはやはり依存症なのか、、、？
本当に話聞いてみようかな、、、？と不安にも思いつつ、まずはg数を減らす事を意識継続して、少しずつ変化を重ねていきたいと思います。
というわけで今週は
耐震補強工事のお見積り提出と打ち合わせ。ご希望の予算はオーバーしておりますが、まずは工事内容の把握擦り合わせと、しっかり内容を固める事に注力継続していきたいと思います。
一緒にショールームに行き、ご要望の確認も。やはりショールームは内容確認に最速の、格好の場所だなと感じます。色々なショールームにご予約できますので、他にも計画中の皆様、是非お声掛け下さい。
地下内装工事も継続中
こちらも継続して４カ月目になりますね。疲れも見え始めている所、継続して従事おつかれさまです。終盤もう一息という事でどうぞよろしくお願いします。
というわけで今週もおつかれさまでした
桜も新緑の季節に変わってきましたね。
今日は特に暑かったです。
春に３日の晴れ無しと言いますが、晴れの日は本当に気持ちが良い季節です
これからは鮮やかな新緑の緑を眺めながら、自分も若返る感覚で、
来週もしっかり歩いていきましょう！
それでは皆様今週もおつかれさまでした。