横浜マラソン無事完走しました
結果は3：42：24
かろうじて2024年のタイムを30秒ほど短縮出来ました
今年の方が去年に比べて後半楽に感じていたのは気のせいで、感覚的な記憶よりもしっかりとデータを残して次に活かしていきたいです。
雨予報の中、当日駅まで自転車で行く想定でしっかりと準備を整えて
雨対策、こんな薄いので寒さ凌げるかな？半袖にするか長袖にするか、しこたま悩んで、高速区間で寒さに震える事になるのではという恐怖感から長袖を選択。当日気温は14度程度。スタート直前から雨が少し強くなり始めて、このポンチョを着て走り出したけど、これ一枚羽織るだけで寒さ対策は充分。6，7km走って十分温まってきて脱ぐと今度は汗冷えで寒い。高速下の所を走って雨を凌いでいるうちにしっかり温まってきて、高速区間も雨風強くなかったので結果的には半袖で良かったのかなと。あと雨の日袖が濡れるとウェアが重く感じるので次は半袖で行こうと備忘録として残しておきます。
笑顔でゴールみたいになってましたけど実際ゴール直後はこんな感じ
唇も青ざめて座るのも、座ったはいいけど起き上がるのもままならない状態。右足の靴が小さいのか詰まって特に小指の痛みが激しい。膨れ上がってしまっているのでさらに詰まって3日間は痛み引かず。もう少し履きならした状態のシューズが良かったのかサイズが小さいのか、紐の結び方や靴下の素材とか見直しが必要です。筋肉痛も治まってきたけど、まだ深くしゃがむと膝の痛みがあって、走れるけど痛みが引くまで待った方が良いのかな？
目標、横浜でサブ3.5にはまだまだ練習不足という事だろうけど、加齢と共に回復も遅くなってくるので、バランスを取りながら走行距離を延ばしていく難しさ。時間の取り方とか、単純に練習すれば出来るというだけではなく、今の生活スタイルを少しずつ変えて行かないと、果たしてそれが出来るのか？という感じ。
まだまだ諦めずに、来年の横浜マラソン自己ベスト更新に向けて、試行錯誤して走り続けたいと思います。
というわけで今週は
進行中の耐震補強工事
こういう窓の所にもたすきの鋼製ブレースをつけて補強計画
いざ解体してみるとブレース端部の金物を付ける所と既存の羽子板ボルトが干渉する事が判明
そうだよなあるよなって感じ。というわけで羽子板ボルトを別の種類のものに変えて金物を付けるスペースを確保
これで準備完了。あとはブレースの納期待ちです。
居ながら工事という事でキッチンを使用できる状態での作業。お施主様の協力もあって何とか工事進めそうです。
その他ドアクローザーの交換のお見積りとか
フェンスの設置や人工木デッキの見積検討
ガラス交換の日程調整や、内装塗装工事の再見積もり日程調整。
電子申請化した経営事項審査の対応や、内窓助成金申請、公共工事の入札参加資格の再取得の検討など今週もおつかれさまでした。
そして今週はワールドシリーズの熱い闘いに目が離せませんでした。日曜2戦の山本さんの完封勝利に3戦の大谷さん大爆発の延長18回の勝負と山本さんの男気ブルペン準備、4戦5戦とブルージェイズの粘り強さを見て、そして今日の山本さんの好投に、打ち損じたかと思った打球がフェンス直撃の2塁打になる大谷さんの凄さ、佐々木さんの8回好投も9回センターオーバーを打たれて万事休すかと思ったらあんな感じでボールが挟まって、冷静なアピールで命拾いして、それでも万事休すの状況で最後あんな形で勝負が決まるとは！
本当に劇的で目が離せません！というか最後もう少し時間がかかるだろうとトイレに行ったらあっという間に終わってました。明日の第7戦どんなドラマが待っているのか？本当に楽しみです
それでは来週も頑張って行きましょう
皆様今週もおつかれさまでした