前回に引き続き玄米についてお伝えさせて頂きます
玄米には栄養素がたくさん含まれている事をご存知ですか？
玄米を食べる事で得られる効果には、美白効果、むくみ解消、老化防止、ダイエットなど様々な効果が期待できます
《栄養素ごとの効果》
・ビタミンB1
糖質や脂肪の代謝を促す働き
・ビタミンE
体をさび付かせる活性酸素を中和し、老化を防止する
・カリウム
体内の余計な塩分を排出して利尿作用をもたらし、むくみ改善につながる。
・植物繊維
整腸作用により便通を良くする効果が期待できます。
栄養素に偏りのある方は是非、玄米を食べてみてください。女子力の高い食品です。
※いつかの夕食の一品です。酢のパワーで血糖値の上昇を防いでいます(^.^)