名古屋・身体整え教室
おおぜきともこです。
先日、セルフケアマスター養成講座にて
バストアップのセルフケアを行いました。
その結果↓
わぉ
バストに注目
身体の腔が立体的になり
肋骨の形状が整い
デコルテきれい
「呼吸がしやすい！」
とおっしゃってましたよ。
このセルフケアは、
身体の周りで固まってしまっている筋肉にやさしく触れ、呼吸とともに解放します。
そして、動きやすくなってきたところで
肋骨さんに元々の位置をお伝えしながら誘導し
（って言っても、これもまたやさしく触れて呼吸です）
自ら動いてもらって、
最後は肩甲骨を、
動いた肋骨といい関係になるように乗せかえて
また呼吸。
そんな感じで、
全然痛くもないし、つらくもないセルフケアです。
なんなら、呼吸から感じる自分の身体は、
心地よく、気持ちがいい
立ったままでも、座ったままでも
寝転がってもできる☆
ちなみに、この写真の受講生さんは50代の方。
何歳でも身体の変化は楽しいですね。
一度体感して、覚えておくと
とってもいいケアです
これらのセルフケアを含む
すべてのセルフケアをマスターできる
セルフケアマスター養成講座は
月に2～3回開催の
セルフケア体操教室でも行う時もあります。
（その時のメンバーにより
セルフケアの内容が変わります）
それらの日程はこちらです
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