名古屋・身体整え教室
おおぜきともこです。
本日も、セルフケア体操教室
リアル会場開催でした。
参加者さんのお友達が
「シェー体操で腰痛が改善して・・」
と、ちょうどお話ししていたようで、
私も、今日はシェー体操やろうと思っていたので、
なんというシンクロ！！
ということで、
シェー体操をやりました。
シェー体操というのは、
さとう式リンパケアのケアの1つで
自分で行うこと＝セルフケアもできるもの。
どこにアプローチするかというと
『大腰筋』
大腰筋にアプローチします。
大腰筋って、どこにある筋肉か
どこからどこについている筋肉か
わかりますか？？
セルフケア体操教室では、
アプローチする部位をイラストで確かめて、
より自分の身体の中を意識して動かせるようにもしています。
今回も、大腰筋の位置を確認して、
いざ！
「えー！！」
「なにこれ！？！？」
めちゃめちゃ足が軽い！！
えー！！？！？
が響き渡り、
一緒に、それぞれのからだの変化も確かめ合い、
さらに、盛り上がる。
大腰筋が動くようになると、
さまざまな変化が連動して起こります。
それを、見逃さず、その場でお伝えするのが、
リアル会場での喜びであり、醍醐味ですね
お布団1つ分あれば、どこでもできるシェー体操。
とっても気に入って、
何度も繰り返されていました。
喜んでいただけたようで、なによりです。
今日もご参加くださり、
ありがとうございました。
今後の予定は、こちらにあります。
大腰筋の緊張がとれ、解放され、
拡張する動きができるようになると、
さまざまな動作が楽になりますよ。
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