身体の中心を
頭部
胸郭
骨盤
に分けるとして
頭部と胸郭のつなぎ目が首
胸郭と骨盤のつなぎ目が腹腰
それぞれのつなぎ目が伸びている状態が
良い姿勢です
首の部分で潰れれば肩こり
腹腰の部分で潰れれば腰痛
そんな単純ではないけど
わかりやすくいうと
それが誘発姿勢です
そしてそのつなぎ目を伸ばすのが
呼吸
潰れるということは
呼吸が浅いということ
単純に呼吸が浅いだけなのか
心理的に浅い呼吸になっているのか
いろいろありますが
解決策は
呼吸からにせよ
姿勢からにせよ
それぞれを伸ばすこと
自分では
今までできている氣になっていたけど
実はサボっていたようで
苦しいんだこれが 笑