鍼灸（しんきゅう）師に聞く、睡眠の質を高めるためのコツ
私個人の場合ですが――あまり疲れなさ過ぎても眠りが浅い事がありますね。
程々に身体やアタマを疲労させ、自らを上手く睡眠へと導引させる事が心地好い眠りを味わうコツではないかと思っています。
やたらとイライラしたり、神経が高ぶるようなコンディションに悩む方への私のお奨めは
“温冷交替浴”
ですね。要するに
温浴と水風呂浴を交互に繰り返し行うだけなんですが…コレむっちゃ効きますよ。
あまりに体調のすぐれない方や心臓等に持病のある方には決して強くは勧められませんが、
近頃どうも気分がピリピリして寝つきが悪い…なんて方はどうぞ洗面器持ってお近くの銭湯なぞに浸かりに行かれては？
因みに大阪府の銭湯の入浴料金は
大人 410円でありますよ。