ストレスコントロールを身に付けよう

ストレスコントロールを身に付けて、安定した生活を送ろう！

そもそも、ストレスとは？

ストレスとは、精神緊張・心労・苦痛・寒冷・感染などごく普通にみられる刺激（ストレッサー）が原因で引き起こされる生体機能の変化。一般には、精神的・肉体的に負担となる刺激や状況をいう。-大辞林より引用

ストレスってなあに

https://www.city.minato.tokyo.jp/chiikihoken/kenko/kenko/zaitakukanwa/kokoro/stress/stress.html

心の容量とストレス耐性

人間には、ストレスを受け入れる容量と、ストレスに抵抗する耐性があります。

ストレスに対する免疫には、大きな個人差があります。さらに、ストレス耐性が高いだけでも上手く発散が出来なければ、精神をやられてしまいます。

ストレス耐性があればうつ病にならない、という大きな誤解

http://hataraku-ikiru.com/archives/1130772.html

集団ストーカーの被害にあうことは、ある日突然、ハンマーで繊細な心をぶん殴られるようなもので、そのストレッサーは膨大かつ持続的なものです。まずは、自身に向けられているストレッサーの種類と内容を分析し、対策を練り、抵抗力を身に付けましょう。

ストレッサーの種類

ストレッサーには外的要因と内的要因があり、大きく４つ（物理的、社会的、心理的、身体的）に分かれます。

集団ストーカー被害者は、工作によって各種ストレッサーが意図的に増やされています。

・物理的ストレッサーの増大

超低周音波や超音波を利用した振動攻撃、騒音攻撃などにより、生活環境そのものが悪化します。それにより、物理的ストレッサーが増加します。

・社会的ストレッサーの増大

離職工作、離反工作、金銭工作などにより、社会的ストレッサーが増加します。

・心理的ストレッサーの増大

監視によるストレス、人海戦術を利用した精神破壊工作、科学的な脳へのマインドコントロールにより、心理的ストレッサーが増加します。

・身体的ストレッサーの増大

指向性エネルギー兵器を利用した遠隔拷問により、肉体や脳が疲労します。また、睡眠不足にも陥り、生活リズムが著しく崩れます。それにより、身体的ストレッサーが増加します。

集団ストーカー被害者が受けているストレッサーは莫大

この様に、集団ストーカー被害者は一般人とは比べ物にならない膨大なストレッサーを持続的にかけられています。ストレスコントロールが上手くできないと、すぐに心身をやられてしまいます。私の場合は、身体的ストレッサーが特に大きかったので、ストレスコントロールに加え、肉体の回復にも大きな力を入れる必要があると気付きました。どのストレッサーが一番強いと感じるかは人さまざまです、皆さんはどうでしたか。

ストレスも一線を越えるとマヒしてしまいます、まずは自分が強烈なストレス環境下にいる事を自覚して、意識的にストレス解消イベントを作りましょう。

ストレスによる心身への影響

ストレスとは

http://kokoro.mhlw.go.jp/nowhow/nh001/

　ストレッサーによって引き起こされるストレス反応は、心理面、身体面、行動面の３つに分けることができます。心理面でのストレス反応には、活気の低下、イライラ、不安、抑うつ（気分の落ち込み，興味・関心の低下）などがあります。身体面でのストレス反応には、体のふしぶしの痛み頭痛、肩こり、腰痛、目の疲れ、動悸や息切れ、胃痛、食欲低下、便秘や下痢、不眠などさまざまな症状があります。また、行動面でのストレス反応には、飲酒量や喫煙量の増加、仕事でのミスや事故、ヒヤリハットの増加などがあります。

※集団ストーカー被害者は、精神病院に相談をしに行くのは止めましょう。薬漬けにされ、場合によっては強制入院させられる可能性があります。

ストレスによって身体に現れる症状