ストレスコントロールを身に付けて、安定した生活を送ろう!
そもそも、ストレスとは?
ストレスとは、精神緊張・心労・苦痛・寒冷・感染などごく普通にみられる刺激(ストレッサー)が原因で引き起こされる生体機能の変化。一般には、精神的・肉体的に負担となる刺激や状況をいう。-大辞林より引用
ストレスってなあに
https://www.city.minato.tokyo.jp/chiikihoken/kenko/kenko/zaitakukanwa/kokoro/stress/stress.html
心の容量とストレス耐性
人間には、ストレスを受け入れる容量と、ストレスに抵抗する耐性があります。
ストレスに対する免疫には、大きな個人差があります。さらに、ストレス耐性が高いだけでも上手く発散が出来なければ、精神をやられてしまいます。
ストレス耐性があればうつ病にならない、という大きな誤解
http://hataraku-ikiru.com/archives/1130772.html
集団ストーカーの被害にあうことは、ある日突然、ハンマーで繊細な心をぶん殴られるようなもので、そのストレッサーは膨大かつ持続的なものです。まずは、自身に向けられているストレッサーの種類と内容を分析し、対策を練り、抵抗力を身に付けましょう。
ストレッサーの種類
ストレッサーには外的要因と内的要因があり、大きく4つ(物理的、社会的、心理的、身体的)に分かれます。
集団ストーカー被害者は、工作によって各種ストレッサーが意図的に増やされています。
・物理的ストレッサーの増大
超低周音波や超音波を利用した振動攻撃、騒音攻撃などにより、生活環境そのものが悪化します。それにより、物理的ストレッサーが増加します。
・社会的ストレッサーの増大
離職工作、離反工作、金銭工作などにより、社会的ストレッサーが増加します。
・心理的ストレッサーの増大
監視によるストレス、人海戦術を利用した精神破壊工作、科学的な脳へのマインドコントロールにより、心理的ストレッサーが増加します。
・身体的ストレッサーの増大
指向性エネルギー兵器を利用した遠隔拷問により、肉体や脳が疲労します。また、睡眠不足にも陥り、生活リズムが著しく崩れます。それにより、身体的ストレッサーが増加します。
集団ストーカー被害者が受けているストレッサーは莫大
この様に、集団ストーカー被害者は一般人とは比べ物にならない膨大なストレッサーを持続的にかけられています。ストレスコントロールが上手くできないと、すぐに心身をやられてしまいます。私の場合は、身体的ストレッサーが特に大きかったので、ストレスコントロールに加え、肉体の回復にも大きな力を入れる必要があると気付きました。どのストレッサーが一番強いと感じるかは人さまざまです、皆さんはどうでしたか。
ストレスも一線を越えるとマヒしてしまいます、まずは自分が強烈なストレス環境下にいる事を自覚して、意識的にストレス解消イベントを作りましょう。
ストレスによる心身への影響
ストレスとは
http://kokoro.mhlw.go.jp/nowhow/nh001/
ストレッサーによって引き起こされるストレス反応は、心理面、身体面、行動面の3つに分けることができます。心理面でのストレス反応には、活気の低下、イライラ、不安、抑うつ(気分の落ち込み,興味・関心の低下)などがあります。身体面でのストレス反応には、体のふしぶしの痛み頭痛、肩こり、腰痛、目の疲れ、動悸や息切れ、胃痛、食欲低下、便秘や下痢、不眠などさまざまな症状があります。また、行動面でのストレス反応には、飲酒量や喫煙量の増加、仕事でのミスや事故、ヒヤリハットの増加などがあります。
※集団ストーカー被害者は、精神病院に相談をしに行くのは止めましょう。薬漬けにされ、場合によっては強制入院させられる可能性があります。
ストレスによって身体に現れる症状
画像引用元:心のケアの基本
http://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/clarinet/002/003/010/003.htm
心のケアについて
ストレスが強まり過ぎた場合、心のケアが大切です。
精神病院やカウンセラーに相談すると、強制的に入院させられる可能性があるため、被害者同士で心のケアをする必要があります。お互いに負担にならない程度に、相談をしあったり、愚痴を言ったりしてストレス解消しましょう。それが、自然と心のケアに繋がります。
くれぐれも、ストレスをためすぎてキレることだけは止めましょう。
ストレスを前向きな行動力に変えるのが一番いい方法
適度なストレスは、生きる上で大切なものです。集団ストーカーによって生じたストレスは、集団ストーカーの認知・解決のためのエネルギーに変換して使いましょう。これは一種の呪詛返しでもあり、加害勢力が考えているよりも強大な効果があります。皆さんも、ストレスは燃料として前向きに使用してみて下さい。
自分に合ったストレス解消方法を見つけよう!
ストレス解消方法は人によって異なります。なので、自分で見つけていくしかないですね。
こちらの記事が分かりやすかったので、読んでみて下さい。
タイプ別ストレス解消法21種
https://www.motivation-up.com/whats/stress.html
ストレスに強くなる!ストレス耐性をつける効果的な21の方法
https://life-and-mind.com/stress-tolerance-method-568
ちなみに私の場合は、自然の中を歩くことが最もストレス解消に効果があります。アロマ入りのお風呂もストレス解消にいいそうです。ぜひ、試してみて下さい。
ストレスコントロール その1 私の場合※魚拓
体調管理とストレスコントロール
https://ameblo.jp/syuusuto-memo/entry-12431659970.html
ストレスコントロールが出来るようになると、運が向いてくる!
ストレスコントロールが上手な被害者さんは、やり取りをしていても楽しいです。それは気を使う必要がないからですね。また、そういう方は、周知活動をしていても、上手くいくことが多くなります。
ストレスコントロールは誰もが習得可能なスキルです。これを身に付けることによって、心身が安定し運も上がってきます。被害初期の方は難しいかも知れませんが、昔の趣味を再び始めるなど、少しずつストレスを解消させるツールを増やして行きましょう。心の余裕が持てる様になれば、生活も改善していきます。
管理人コメント
ストレッサーの悪用は、古代より大衆のマインドコントロールにも利用されており、全ての日本人の問題です。皆さんも、ストレスコントロールを身に付けて、意識を広く保ち、ストレス社会を上手く生き抜きましょう。
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