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人生を変える「習慣化」ブログ

習慣化コンサルタント古川が綴る「人生を変える習慣」
人生が変わった!という深い感動を共に味わう
を使命に、日々の気づきを発信しています。

おはようございます。
習慣化コンサルタントの古川武士です。

先日開催した「古川式習慣化メソッド」

不自由な毎日から自分で選ぶ人生へ
には、136名の方にご参加いただきました。

 


お忙しい中、

真剣に耳を傾けてくださった皆さまに、

心より感謝申し上げます。

 

多くの方の共通の悩み

アンケートでは、

多くの方が次のような悩みを抱えていました。

  • 頭と心がごちゃごちゃしている

  • 先延ばしをやめたい

  • 自己嫌悪から抜け出したい

 

一見、バラバラに見えるこれらの悩みには、

共通点があります。
 

それは

「自分をうまくマネジメントできない苦しさ」。

 

実は、私自身も会社員時代、

やるべきことに追われながら、

心のどこかで「このままでいいのか」

と感じていました。
 

気合いで頑張っても続かず、

疲弊していく──。
 

この経験が、

私を「習慣化」の探究に導きました。

 

幸福は自由から生まれ、自由は習慣から生まれる

15年の実践と研究を通じて、

私はひとつの哲学に辿り着きました。

 

幸福は自由から生まれ、
自由は自立から生まれ、
自立は習慣から生まれる。

 

幸福は出来事や結果によって

決まるものではありません。
 

自分の考え方と行動を整えることで、

心が自由になり、人生が軽やかになります。
 

その「心と行動を整える力」こそが、

習慣化です。

 

習慣とは、“弱さ”を責めるものではない

私が大切にしているのは

「人間は弱い生き物でいい」という考え方です。
 

人は誰でも、

「成長したい」という善なる願いと、

「怠けたい・逃げたい」という

弱さを併せ持っています。

 

大切なのは、弱さを克服することではなく、
弱さを前提に続けられる仕組みを持つこと。

 

イチロー選手も

「僕は忍耐力がない」と語っています。
 

彼は根性ではなく、仕組みで続けたのです。
これこそ、習慣化の本質です。

 

変化を生み出す3つの原理

セミナーでは、

人が変わるための「3つの原理」を紹介しました。

 

1. メタ認知 ─ 自分のパターンを客観的に見る力
2. リソースフルネス ─ 「ない」ではなく「ある」に焦点を当てる力
3. 統合性 ─ 行動・思考・感情・価値観を調和させる力

 

この3つが整うことで、

人は自然と前に進み出します。

 

自分に合った“続ける仕組み”を見つける

習慣が続かない最大の理由は、

「全員に同じ方法を当てはめてしまうこと」です。
 

私たちにはそれぞれ、

性格や環境、思考のパターンがあります。
 

だからこそ、

「普遍の法則」と「個別の特性」

を掛け合わせた自分専用の設計図が必要です。
 

自由を取り戻すために、行動を始めよう

セミナーの最後にお伝えしました。

 

「今日、何か一つでも行動しなければ、

明日も同じ毎日が続く。」

 

変化は、特別な才能ではなく、
“今の小さな一歩”から始まります。

 

もし、今回のセミナーで

「自分も変わりたい」と感じたなら、
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