おはようございます。
習慣化コンサルタントの古川武士です。
大きな不満があるわけじゃない。
仕事も家庭も一生懸命やっている。
それでも、ふと立ち止まったときに、
こんな気持ちになりませんか？
「どこか満たされない」
「誰かの期待に応えるばかりで、自分の声を聞けていない」
「毎日がただ過ぎていくようで、変化がないのが不安」
心のどこかで「何かを変えたい」と思っている。
でも何をどう変えたらいいのか、分からない…。
人生が変わるときは、意外と静か
「人生が180度変わりました！」
SNSで見るような劇的なエピソードに
憧れる人も多いかもしれません。
でも実際に人生が変わる瞬間は、
もっと静かです。
ほんの小さな習慣が、
じわじわと“内側”を整えていく。
そして、後から振り返ったときに――
「あの習慣があったから、今の私がいる」
そう気づくような変化こそ、本物なのです。
人生のリズムは「朝5分」で整いはじめる
変化を望むなら、まずは 毎朝5分、
自分と向き合う時間 を持つことをおすすめします。
・昨日の自分に「ありがとう」と声をかける
・今日の自分に「どうしたい？」と尋ねてみる
・気になるモヤモヤを書き出してみる
たった5分でも、自分の内側にある
“ほんとうの声”に触れられると、
日常の景色が少しずつ変わり始めます。
人の期待に応えるためではなく、
自分の意思で動けるようになる。
焦るのではなく、
今の自分を信じられるようになる。
この変化が、静かに、
でも確かに人生の流れを変えていくのです。
「がんばる」のではなく「整える」
多くの人は
「変わるために、もっと頑張らなきゃ」
と思います。
でも、がむしゃらに頑張り続けると、
ある日プツンと糸が切れてしまう。
だからこそ大切なのは、まずは“整える”こと。
心と体が整っていれば、
前に進むエネルギーは自然と湧いてきます。
これこそが習慣の本質なのです。
習慣は、心のセルフケア
毎朝の5分間は、
言ってみれば「心のストレッチ」です。
体を動かさなければ筋肉がこわばるように、
心も放っておくと、不安や焦りで固まってしまいます。
でも、毎日少しずつ心をほぐしてあげれば――
余白が生まれ、人にも自分にも優しくなれる。
習慣とは、自分を大切にするための
“毎日のケア”なんです。
ほんの少し、自分にスペースをあげませんか？
「変わりたい」
「でも、何をしたらいいか分からない」
そんなとき、いきなり大きな行動を
変える必要はありません。
まずは、“感じ方”を変えることから
始めてみませんか？
その第一歩として――
毎朝届く「小さな習慣のヒント」を、
あなたの生活に取り入れてみてください。
習慣のヒントを、あなたの朝に
習慣化コンサルタント古川武士
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