おはようございます。
習慣化コンサルタントの古川です。
今日は、スタッフからの
メッセージをお届けします。
ぜひ、最後までお楽しみください。
おはようございます！スタッフの翔太です。
前回のコラムに続いて、
「思考のクセ」（＝思考習慣）について
お話したいと思います。
3月22日（土）の朝、
『習慣化コミュニティ』で
毎月開催している習慣化セミナーにて、
わたしが講師となって“完璧主義”をテーマに
ワークショップを開催しました。
なんと40名以上の方にご参加いただき、
大盛況！
ご参加くださった皆さん、
本当にありがとうございました。
～上手に力を抜き、成果を出す～
完璧主義を弱め、最善主義を取り入れる！
という目的で、以下のような
お悩みを持つかたを対象に開催いたしました。
・「まだ準備が足りない」と感じて、
なかなか行動に移せない
・ミスを極端に恐れ、
完璧に仕上げないと提出できない
・「これでいいのか？」と考えすぎて、
決断するのに時間がかかる
・「ちゃんとしなきゃ」が口ぐせで、
自分にも他人にも厳しい
・「頑張ればできるはず」と思い、
休むことに罪悪感を感じる
もしこんな経験があるなら、
完璧主義があなたの可能性を
邪魔しているかもしれません。
”完璧主義”は思考習慣の一つ
完璧主義は『習慣化』と関係があるの？
と思うかたもいらっしゃるかもしれませんね！
完璧主義は考え方の”クセ”みたいなもので、
『思考習慣』の一つとしてわたしたちは考えています。
例えば、塾のテストで子供が98点を取ってきた時。
「98点なんてすごいじゃないの！
今日は好きなもの作ってあげるね！」
と言うお母さんも居れば、
「残り2点はどこだったの？
○○ちゃんは100点だったじゃないの」
と言うお母さんも居ます。
事実（出来事）は同じでも、
”完璧主義”な思考習慣によって、
事実を捉えた後の感情や反応は違うものです。
ちなみにわたしの母は、後者でした。笑
だからこその高い教育水準を
維持してくれたのですが・・・。
ワークショップで行ったこと
ワークショップでは、
以下のことを取り上げました。
１．完璧主義とは何か？そのメリットとデメリット
２．あなたの完璧主義タイプを診断（3タイプ別テスト）
３．完璧主義を弱めるための実践的なステップ
４．最善主義を取り入れ、行動力を高めるための具体的なコツ
５．完璧主義が強いときと弱いときの「ぐるぐるモデル」
最善主義という考え方
完璧主義の対になる思考習慣が、
最善主義というものです。
完璧主義とは、
自分のこだわりや理想を目指し、
プロセスにおける完璧を追求します。
一方で、最善主義とは、
限られた時間で目的やニーズに向けて
最善の結果を追求します。
完璧主義が悪く、最善主義が良い、
というわけではありません。
完璧主義にもメリットがあります。
わたしはメリットがあると思っているからこそ、
完璧主義を捨てられません。
しかし、完璧主義が強く出すぎて、
前述のような悩み・苦しみを持ち、
行動が止まったり、
心がつらくなっているならば、
最善主義の考え方をオススメします。
完璧主義と最善主義については、
また当コラムでお話していければと思います。
あなたも、思考のクセを見つけて整えてみませんか？
こういう枠組みを知っていても、
一人で実践し続けるのは、正直むずかしいです。
だからこそ、
「習慣化の学校」では、仲間やコーチと一緒に、
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最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
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