自分を満たし、未来を描く力を習得！ 50代会社員が気づいた「自分らしい幸せ」

おはようございます。

習慣化コンサルタントの古川です。

仕事に家庭、子育てや介護と、

忙しい日々の中で

「自分は何をしたいのか」

と悩むことはありませんか？
 

特に50代を迎えると、

身体や心の変化を感じつつ、

将来への不安が大きくなることも多いです。

今回は、そんな状況に悩んでいた

50代会社員の方が、

「人生を変えるプログラム」を受講し、

自分軸を整えた変化のストーリーをご紹介します。

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自分を満たし、未来を描く力を習得！
50代会社員が気づいた「自分らしい幸せ」
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T.U.さん、女性、50代、会社員

思考がぐるぐると巡る日々

受講前の私は、

会社と家庭の両立に追われながら、

「元気で頑張らなくちゃ」

と無理をしてきました。

しかし、50代に入り、

更年期の影響もあって体調は思うようにいかず、

気持ちもどんよりする日々が続きました。

頭の中では、仕事や家庭、子育て、親の介護、

そして定年後の不安といったさまざまな問題が

ぐるぐると巡り、先延ばしにする癖が

ついてしまいました。

「私には何がしたいのだろう？」

と考えるほど、答えが見つからず、

ただ時間だけが流れていく感覚でした。

講座で学んだ「行動習慣」と「感情の向き合い方」

講座を通じて、

私は自分の生活を整えるための

具体的な行動習慣や、

感情との向き合い方を学ぶことができました。

特に印象的だったのは、

行動を小さく分解する「チャンクダウン」

の方法です。

この考え方を取り入れることで、

少しの成功体験を積み重ね、

「もっとできる」という自信へと

つながりました。

例えば、朝ヨガを始めたり、

夜更かしをしないようにしたりと、

生活全体が少しずつ整っていきました。

また、感情に目を向けるワークを通じて、

自分が怒りを感じるパターンに

気づけたことも大きな発見でした。

これまで避けてきた感情を

正面から受け止めることで、

心が軽くなった感覚を覚えました。

習慣化の学校は、

講師の的確な指導に加えて、

サポート体制の充実が

大きな魅力でした。

コーチとの個人セッションや

日記へのコメント、Zoom懇親会、

リアルイベントなど、

多彩なプログラムが用意されており、

受講生一人ひとりに寄り添ったサポートが

心強かったです。

このようなサポート体制のおかげで、

講座での学びを日常生活に

スムーズに活かすことができました。

放電・充電・未来日記がもたらした変化

講座で特に役立ったのは

「放電・充電・未来日記」という

3つの実践法でした。

最初は放電に集中していた私も、

充電の時間を意識的に増やしていく中で、

日常の中にある小さな幸せに

気づけるようになりました。

「思考グセ」に気づき、

ポジティブな充電が

生活の中心になったことで、

心の余裕が生まれました。

未来日記を使って、

やるべきことを過去形で書き出す

習慣を続ける中で、「自分はできる」

という成功体験が積み重なり、

自己肯定感が大きく向上しました。

これは講座を通じて得た

最も大きな成果の一つです。

自分を満たし、未来を描く

この講座を通じて、

私は「自分のご機嫌は自分で取る」

という意識を持つことができました。

感情に蓋をせず、

やりたいことを口に出して

行動に移すように心がけています。

具体的な目標はまだ模索中ですが、

「欲求の地図」を描けたことで、

近い未来に実現する確信があります。

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古川からのコメント

T.U.さんが講座を通じて得られた

「チャンクダウンの実践」や

「未来日記による成功体験の積み重ね」は、

習慣化を通じて人生を変えるという

本プログラムの理念を象徴しています。

特に、感情と向き合うことで心を軽くし、

行動に移せる土台を作られた点は

素晴らしい成果です。

これからも自分を満たしながら、

ご自身のペースで理想の未来を

描いていかれることを心から応援しています！

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