感情に流されない！ひと呼吸置くだけで変わる選択力の秘訣

おはようございます。

習慣化コンサルタントの古川です。

年末が近づくこの時期、

振り返ると「つい…」と後悔することが

多いのではないでしょうか？

つい、カッとなって言い過ぎてしまった
つい、食べ過ぎてしまった
つい、買い過ぎてしまった
つい、予定を詰め込み過ぎてしまった

後になって

「ああ、またやってしまった…」

と感じること、

きっと誰しもありますよね。

実は、この「つい」を引き起こすのは

感情の力。

瞬間的な感情が、

冷静な判断を奪ってしまうのです。

冷静な選択を取り戻す鍵は「ひと呼吸置く」こと

「つい」を防ぐ方法は、

とてもシンプルです。

それは、行動の前にひと呼吸置くこと。

例えば、怒りが込み上げてきたら

深呼吸を一つしてから話す。

食べ物を目の前にしたら

「これ全部必要？」と一瞬考える。

買い物では「本当に必要かな？」

とお気に入りカートに入れて1日置いてみる。

たったこれだけで、

感情の力に流されることなく、

冷静に選択ができるようになります。

私自身の体験からわかったこと

正直に言うと、

私も「つい、予定を詰め込み過ぎてしまう」

ことがよくありました。

「まだやれる」「もっと達成感が欲しい」

とスケジュールをパンパンにするのが

癖になっていたんです。

でも、実際にはその結果、毎回バタバタ。

余裕がなくなり、達成感どころか

ストレスばかりが積み重なってしまいました。

そこで、「本当に今やるべき？」

と問い直す習慣を取り入れました。

明日ではダメ？
来週でもいいのでは？
これがなければどんな気分になる？

そう問い直すだけで、

予定の詰め込み癖をコントロール

できるようになりました。

ひと呼吸置くことで、人生を整える

人生は小さな選択の積み重ねです。

だからこそ、

「ひと呼吸置く」習慣を持つことが、

生活や心の豊かさを取り戻す第一歩

になります。

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