おはようございます。
習慣化コンサルタントの古川です。
会社や上司の期待に応えるべく
キャリアを積んできたけど、
最近何かが物足りない…
仕事に対する情熱を感じなくなり、
毎日のようにモノトーンな生活に
閉じ込められているような気がする。
でも、何をしたら変わるのか、
自分ではどうしていいのか分からない…。
希望を見つけるのが難しいとき、
絶望の中にただ埋もれているだけでは、
精神状態が悪化してしまいます。
そんなときに大切なのが、
マイナス思考から抜け出すこと。
そのためには、
小さなステップを踏んで
行動していくことが重要です。
行動することで、
ポジティブな気持ちになることがあります。
新しいアイデアが浮かんだり、
新しいチャンスがやってきたりすることもあります。
そして、その行動を続けることで、
さらなる良いことが起こる好循環が生まれます。
一方で、マイナス思考にとらわれてしまうと、
行動することができず、悪循環に陥ります。
「ベビーステップ」とは、
赤ちゃんの一歩を意味します。
自分ができることから始めて、
少しずつ進んでいくことが大切です。
羽生善治さんも、
スランプのときには小さなことでも良いから
何かを変えてみることを勧めています。
例えば、早起きする、服装を変える、
新しい趣味を始めるなど、
些細な変化でも良いのです。
そうすることで、
心の停滞を防ぎ、活性化することができます。
何も行動せずにいると、
心配や不安が膨れ上がります。
しかし、どんな小さなことでも
解決に向けて行動することで、
希望を持ち続けることができ、
ストレスも緩和できます。
自分にできることから始めて、
少しずつ前進していくことが大切なのです。
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