おはようございます。
習慣化コンサルタントの古川です。
今日は、私がよく話す「陰陽を統合する」
という考え方についてお話ししたいと思います。
これは、自分自身の信念や価値観を見つめ直し、
それらを統合するという思考のことです。
例えば、
自己肯定感が低いと感じている人が、
自己肯定感を上げたい、
自信をつけたいと思うのは当然のことです。
しかし、その思考は
「自信がない（陰）」と「自信がある（陽）」
という二つの側面があります。
自信がないと感じている人が、
自信があると思おうとしても、
それはなかなか難しいです。
なぜなら、その人の中には
「自信がない」という信念が
深く根ざしているからです。
その信念は、
その人が自分自身を守るため、
安全で安心できる状態を保つために
必要な考え方として形成されてきたものです。
例えば、
自分はダメだと思っている人がいます。
その人が自分はダメだと思うのは、
その人が自分自身を守るための戦略です。
その人が自分はダメだと思うことで、
他人からダメだと言われたときに、
心のリハーサルが終わっているため、
心が耐えられる状態になります。
これが、自分の中の安全を
守るための肯定的な意図です。
しかし、その信念は、
その人が自分自身を守るために
形成されたものであり、
その人が自分自身を成長させるためには、
その信念を見つめ直し、
新たな信念に置き換える必要があります。
そのためには、
まずその信念がどこから来たのか、
どのように形成されたのかを
理解することが必要です。
そして、その信念が自分自身を
守るためのものであったことを認識し、
その信念を受入れることが大切です。
以上が、私がよく話す
「陰陽を統合する」という考え方と、
それを実践するためのコツです。
これらの考え方を理解し、
実践することで、自分自身の成長を促し、
自分自身を信じる強い自信を持つことができます。
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