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おはようございます。
習慣化コンサルタントの古川です。
仕事帰りには家事や育児が待っていて、
常に次のことを考えなければいけない…
計画よりも仕事が遅れ気味で、
追い込まないといけない状況が続いている…
上司や同僚から突然要求され、
対応に追われパニックになりがち…
プライベートでも友人や家族に
気を遣うことが多く、疲れてしまう…
もう、やることが山ほどあって
頭がパンクしそう！！！
そんな毎日を過ごしている方も
多いのではないでしょうか。
そこでおすすめしたいのが、
感情を整理する習慣です。
具体的には、
1日の出来事と感じた感情を
メモに書き留めるというシンプルな作業です。
頭の中をぐちゃぐちゃ
とさせているToDoだけでなく、
他者との関わりの中で生じた感情まで
書き出してみましょう。
怒りやストレスもあれば、
小さな達成感や喜びもあるはずです。
こうした感情を可視化することで、
頭の中がすっきりします。
混沌とした日々から
一歩踏み出す手がかりにもなります。
ぜひ試してみてください。
これからの生活が少し楽になるかもしれません。
という話をこちらでしております。
▼こちらからお聞きいただけます。
習慣化のプロが教える
「人生を変える習慣化ラジオ」(Voicy)は、
習慣化のコツを音声で手軽に聞けるメディアです。
忙しい毎日の合間に聞き流すだけでも、
実践的なアイディアが得られるだけでなく、
耳から情報を得ることで、内容をより深く理解し、
自分の生活に取り入れやすくなります。
ぜひボイシーもフォローして、
習慣の力で毎日を豊かにしてください！
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