おはようございます。
習慣化コンサルタントの古川です。
今日は、習慣化の三つの要素について
お話ししたいと思います。
この三つの要素とは、
行動、目標、願望です。
この三つの輪がうまくつながっていると、
習慣化がよりスムーズに進みます。
まず、行動とは
「何を始めるか」「何を続けるか」
という部分です。
習慣は手段であり、目的ではありません。
成果を得るためには行動が欠かせないので、
まずは行動を起こすことが大切です。
しかし、行動を継続することは
なかなか難しいものです。
そこで必要になるのが、
目標という中間の輪です。
目標とは
「どんな目標を目指すのか」
という部分です。
目標を持つことは、
行動に意味と方向性を与えます。
目標が具体的で明確であれば、
より強いモチベーションと意志力
を持って行動に取り組むことができます。
そして最も重要なのが、
願望という中心の輪です。
願望とは
「私が本当に求めていることは何か」
という部分です。
習慣化は単なる作業ではなく、
より良い人生を送るためのツールです。
本当に自分が望むものは何かを見極め、
その願望を持って習慣化に取り組むことが、
長期的な成果を生み出すカギとなります。
実際にこの三つの要素を活用して
習慣化に成功した40代、女性、
Mさんの事例をご紹介しましょう。
20代ではやりがいのある仕事に没頭し、
30代では結婚や出産を経験したMさんは、
仕事と子育ての両立に苦しみ、
自分らしく生きることに
疑問を感じるようになりました。
仕事を辞めて
家庭に入ることも考えましたが、
それでは物足りなさを感じました。
そこで自分が
本当に求めているものは何かを考えました。
それは働き方の選択肢が増えるようになることでした。
一時期家庭に入っても
スムーズに社会復帰できるようになること、
社会とつながり続ける働き方が
増えるようになること、
在宅ワークが
もっと認められるようになることなどです。
そこで自分の経験から
女性の働くチャンスを増やす
手助けをすることにしました。
現在はライターやコンサルタントとして
複数の仕事をこなしながら、
自分のやりがいを見つけています。
自分の人生や働き方に対して
疑問や不満を感じた時に、
自分が本当に求めているものは何かを
探求することはとても重要です。
そして、
その願望に向かって具体的な目標を設定し、
継続的に行動を起こすことです。
これが習慣化の三つの要素を
活用するコツだと言えるでしょう。
もちろん、習慣化は
一朝一夕にできるものではありません。
挫折や迷いもあるでしょう。
しかし、自分の願望を忘れずに、
目標に向かってコツコツと行動していけば、
必ず成果が出るはずです。
この考え方を取り入れ、
より充実した生活を送りたい！
という方は、
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ぜひ、ご参加ください。
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自分の本当の願望を知ることで、
続けることがラクになるだけでなく、
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