おはようございます。
習慣化コンサルタントの古川です。
過去や未来に思いを馳せると、
ストレスが溜まります。
過去には後悔や自責の念が、
未来には不安や恐怖があります。
これらの感情は、心に重荷をかけます。
そこで、過去の出来事に
感謝する習慣をつけることが大切です。
過去の出来事に感謝するというのは、
どういうことでしょうか。
例えば、仕事でミスをしたとします。
その時に、
「仕事をミスした」と思うのではなく、
「仕事を学んだ」と思うのです。
そのミスから何を学べたのか、
誰が助けてくれたのか、
どんな気付きがあったのかを振り返ります。
そうすると、
そのミスは自分にとって必要な経験だった
と感じることができます。
これは、単にポジティブに考える
ということではありません。
心理学的にも、感謝することは
ストレスを軽減する効果があります。
感謝することで、
自分の心を穏やかにし、
自己肯定感を高めることができます。
過去の出来事は変えられませんが、
その出来事への見方は変えられます。
その見方を変えることで、
自分の心も変わります。
ストレスが多い人は、
過去や未来に思考が向きがちですが、
過去の出来事に感謝する習慣をつけることで、
ストレスを減らすことができます。
感謝することで、自分の心を穏やかにし、
自己肯定感を高めることができます。
過去の出来事は変えられませんが、
その出来事から学び、
自分の成長につなげることができます。
さらには、
今や未来に活かすことができるのです。
ただ今、ご応募受付中！
▼［無料］ここからすべてが変わりはじめる！
▼［無料］2万人が診断！当たりすぎてコワ～イ
▼100万部突破！ベストセラー 古川武士の著書一覧
▼仕事と生活が、人生が変わる！コミュニティー
