おはようございます。
習慣化コンサルタントの古川です。
ある日のAさんの1日。
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前日の夜は夜更かしをして飲みすぎ、
ダイエット中なのに
焼肉を食べまくってしまった…。
お酒が入ると歯止めがきかない。
帰ったら２時、
風呂に入って寝たのは３時半。
起床は７時半、
寝不足でどうしようもない。
朝からぼーっとして会社に到着。
集中力がなく、今日締め切りの
気が重たい提案書を作成する時間が
どこにあるのか…。
朝から突発業務に追われながら
ふと気づくと18時。
ここから提案書を作成。
もう帰りたい！！！
提案書作成にはエネルギーが重要と
カツ丼をほうばる。
夜は軽めの食事にすると決めたのに…。
帰ったのは０時半。
ヘロヘロの中、お酒とお菓子を買って
家でご飯を食べる。
今日も最悪のクソみたいな生活だなー。
ここ３年、ずっとこんな感じ。
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というAさんの現状、どうでしょうか？
あなたは、笑えますか？
このような下りエスカレーターに乗った
生活習慣を送っていると行き着く先は、
負の結果です。
この負の結果は、
健康や仕事面ではなく、
精神面のダメージが大きいものです。
自己嫌悪感を感じている状態は
本当に嫌なものです。
やろうと決めたのに、
自分で約束したことなのに…
と、自分を追い込むと
どんどん苦しくなっていってしまいます。
こういう気分が最悪の時に、
流されるがままに負の循環で1日を終えると
非常に気分が悪いものです。
そこで、小さな一矢を報いて、
自分を取り戻したいところ。
たった５分の瞑想でもいい。
食事は野菜から食べるようにする、
一駅手前でおりてウォーキング、
寝具を整え深い睡眠を維持できるようにする。
生活の中で賢い選択をし、
習慣を小さくともチェンジすることで、
生活習慣からくる不調を改善し、
病気にならない体を作り、
心身を好ましい状態に保つことができるのです。
そんなきっかけになればと
今晩、医師（医学博士）の山下あきこさんと
健康で幸せに生きるための習慣について
トークセッションを行います。
『【健康習慣改善プログラム】開講直前スペシャルトークLIVE！』
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というあなた！
本日19時、YouTube LIVEでお会いしましょう。
どうぞお楽しみに。
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こんな方にオススメです
・体重が5kg、10kgと増え続けている…
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・運動不足とストレスで調子が悪い…
・愛する人や家族のために健康であり続けたい
※2023年3月25日締切
【予告】３/17(金)19時You Tube Live開催
https://youtube.com/live/vg_E0KFsKLg?feature=share
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