習慣化コンサルタントの古川です。
不安や悩みをノートに書き出して、
鬱々とした気持ちや頭の混乱を
スッキリ整理する――。
こうした手法はこれまでジャーナリング、
モーニングページ、バレットジャーナル、
ブレインダンプ……などとして
数多く紹介されてきました。
でも、正しいやり方がわからない、
書く時間が取れない、
続かないといった声もよく耳にします。
そこで、『書く瞑想』の読者から寄せられた
悩みや疑問にお答えしながら、
「書く瞑想」のコツについてご紹介していきます。
（2023.3.1ダイヤモンドオンライン掲載記事）
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特に、「早起き、運動、片づけ」の習慣化に応用するワークも行いますので、その日からできるアクションを具体化することができます。
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