習慣化コンサルタントの古川です。
昨年のビッグニュース、
（バッドニュース）といえば、
11月に変形性腰椎症の症状で、
骨棘が神経に障り激痛で
７日間動けなかったこと。
ちなみに、変形性腰椎症とは、
座り仕事が長い人は要注意で、
長年の姿勢の悪さ、経年劣化の上に、
突然重いものを持ったりすると、
痛みができます。
この痛みの表現は、なかなか難しのですが、
要するに骨の棘が加齢と共にできていって、
それが神経に触るわけですから、
ちょっと動くだけで、
稲妻に打たれたような痛みが走ります。
肉離れ系のぎっくり腰なら、
まだ多少の可動域もあるでしょうが、
この痛みはミリ単位でしか動けず、
ベッドから動けませんでした。
これだけでも地獄…
と呼べる痛みだったのですが、
さらに、子供から始まった
新型コロナに感染していく。
少し動けるようになった途端、
くしゃみで、またぶり返し…
泣きっ面に蜂、よりも「腰痛に咳」のほうが、
もっと辛い激痛の日々でした。
（今は痛みなく過ごせていますが、姿勢、体幹、などすべて習慣化改造中です）
間も無く、４６歳を迎えるにあたり、
健康は当たりではなく、
感謝しながら、身体を労わりながら生きていく
ターニングポイントにしようと思います。
２０代～４０代前半までは無理しても
身体は丈夫だからついて来たのでしょうが、
これからは
（もちろん、柔軟も、筋トレも、持久力も運動で強化しますが、）
身体が先、予定やプランは
そのリソースを前提に使うぐらいの
発想を持たなければ、
長年健康でいられないのではないかと
個人的に気付かされました。
ガタがくる歳、無理が効きにくくなる歳
というと老け込むようですが、
そうではなく、
新しい生活習慣やメンテナンス習慣を
取り入れていく絶好の機会と捉えて、
健康習慣プログラムを徹底して
自己実験しています。
これだけ体操、メンテナンスにおすすめです。
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身体の健康が幸福な人生に欠かせません！
2023年は、健康習慣プログラムを開発します。
一病息災は当然、私自身徹底していきますが、
それに加えて、やっぱり、健康あっての人生。
その健康は何で作られるか、
やっぱり習慣ですよね。
医療の専門家とも連携しながら、
健康長寿の世の中に貢献できるものを
作っていきたいと思います。
さて、健康、精神、学習、目標、人間関係、
あらゆるレベルで自分と人生を
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