習慣化コンサルタントの古川です。
今日は、あなたの悪い習慣は何か、
人生の豊かさ、成功のために
手放したい習慣は何かを明確にしてみましょう。
紙とペンを用意してください。
これから5つの質問をしていきます。
質問に答えて、ぜひここで、
やめたい「悪い習慣」を明確にしてみてください。
質問1
あなたの健康にとってよくない習慣は何ですか？
質問2
あなたの生活習慣を乱している悪い習慣は何ですか？
質問3
あなたの仕事における悪い習慣は何ですか？
質問4
あなたがお金の面でやめたい習慣は何ですか？
質問5
あなたのストレスになっている習慣は何ですか？
質問に答えながら、
やめたい「悪い習慣」を棚卸してみましょう。
この作業は定期的に行なうことをお勧めします。
なぜなら、悪い習慣は無意識に身につき、
どんどん増殖していくからです。
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悪い習慣とは、
目先の快感からついやってしまい、
中長期的にはマイナスの影響を
与えるものです。
たとえば、
嫌な仕事を先延ばしする、
甘いものを食べ過ぎてしまう、
ネットサーフィンで時間を浪費し過ぎてしまう
などです。
すなわち、中長期でメリットがあるものは、
よい習慣、逆にデメリットがあるものが
悪い習慣という定義です。
ただし、ネットサーフィンが
一概に悪い習慣とは言えません。
ストレス解消や効果的な情報収集になるのならば、
それはよい習慣と言えるからです。
限度を超えなければ、その人にとっては、
よい習慣と言えるのです。
また、飲酒にしても、
悪い習慣としてやめたい人もいれば、
ストレス解消や交流の媒介として
よい習慣だと位置づけている人もいます。
自分の人生にとって、
よいか悪いかは自己判断してください。
ただし、目先の快感からついやってしまい、
それを続けていくと悪影響が大きいならば、
それはあなたにとって悪い習慣です。
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