習慣化コンサルタントの古川です。
「早起き」「英語の勉強」「資格の取得」
など、習慣化を目標に掲げたものの、
継続できずに終わる人は多いものです。
続けられないと、
「自分は意志が弱い」「根性がない」
と自信を失いがちですが、
実は続かない根本原因は、
「骨太の理由がない」ことが多いものです。
早起きが習慣化できたクライアントＴさんの
例をご紹介します。
Ｔさんは、副業をしています。
今の仕事だと家族に贅沢をさせて
あげられない のでもっと収入が欲しい
子どもの大学卒業後は
心から好きな仕事に人生を懸けたいので
その事業を少しずつはじめたい
という２つの理由からはじめました。
しかし、副業をスタートさせたものの、
「本業が残業続きで時間を捻出できない」
という壁にぶち当たります。
夜は残業や 顧客対応で振り回されるし、
早く切り上 げても日中の仕事で
疲れた頭では集中できず前進しない
という課題がありました。
「では、時間はいつつくれるのか？」
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結論としては、
朝副業の時間を確保するしかない！
ということになり、
朝５時に起きて６時から８時までの
２時間を副業の時間に充てるという
生活リズムを身につけることにしました。
もちろん、残業や家族との予定、
夜更かしの誘惑などさまざまな
難関がありました。
しかし、それを超えてでも
欲しい理想が早起きの原動力になっています。
Ｔさんが早起きを続けられるのは、
骨太の理由があるからです。
たとえば、
「なにか新年の抱負を掲げなくちゃ」と思って
なんとなく「早起き」をはじめても、
その理由がたんに
「早起きしたほうが朝に余裕が持てるから」
というレベルのものでは、
夜更かしの誘惑には勝てません。
習慣化をするにあたり、
「自分はどうなりたいのか？
なにを目指しているのか？」
という理想を明確にすることから
はじめることをオススメします。
「どうすれば習慣化できますか？」
とよく聞かれますが、
これは順序が違うのです。
「なぜ、そのことを習慣化したいのか？」
を考えて十分な骨太の理由を
つくり上げることが先決です。
…とはいえ、
骨太の理由を作り上げても、
時間の捻出、タイムマネジメントが
次の課題となります。
また、効率的にやろうと考えれば考えるほど、
時間に追われ、余暇の時間、睡眠時間は
少なくなり健康を害したり、
豊かな生活から遠のくことになります。
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