平日に●●を得ないと1年のうち60％が不満足になる

習慣化コンサルタントの古川です。

今日は、早起きについて。
あなたが早起きする目的は何でしょうか？

究極の目的、それは、
「充実した毎日」を送ることです。

人それぞれ
「余裕のある生活をしたい」
「自己投資の時間をつくりたい」
「家族との時間が欲しい」
「仕事を効率化して成果をあげたい」
など動機は異なります。

刺激が欲しい人
リラックスしたい人
繋がりが欲しい人
成長感を覚えたい人
静けさが欲しい人
など、その理由によってバラバラでしょう。

ただ、いずれにしろ充実の基準は、
前日を振り返って
「昨日はいい一日だったなー」
と言えるかどうかです。

平日に充実感を得ていないと、
1年のうち60％以上は不満足
ということになります。

さらに、この充実感を考える上で、
短期と中長期の両方の視点が必要です。

たとえば、夜に友だちとワイワイ盛り上がって
楽しかったという一時的なことだけではなく、
「その生活を3年続けたら
未来の自分が輝くだろう！」
という中長期の視点も重要なのです。

つまり「今日とても楽しい」という満足感と、
将来の自分への期待感を合わせて、
はじめて充実感と呼べるのです。

この充実感は、
感情を細かく見ていくことが鍵となります。

あなたはどのような感情生活を送りたいですか？