変わりたいあなたへ！なりたい自分に近づく小さなチャレンジ習慣

習慣化コンサルタントの古川です。

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なりたい自分に近づくには、

成長するにはリスクをとって

挑戦することが求められます。

その際は不安や恐怖といった
感情との戦いがあるはずです。

挑戦しようとすると、怖い、恥ずかしい、
不安などネガティブな感情と、
行動しなくていい理由が
頭の中に湧いてくると思います。

行動のブレーキを解除し、
モチベーションを高めて

行動する力をつけましょう。

少しハードルの高い行動を起こしてみましょう。

まずは簡単なところから
徐々に負荷を高めていくといいです。

たとえば…

・一人で初めてのところに行ってみる
（例：焼肉、バー、旅、温泉、カラオケ）

・新しい趣味を始める

（例：テニス、ダンス）

・普段とは違う奇抜なファッションに挑戦する

（多くのお店で試着でもいい）

・携帯電話を家に置いて外出してみる

（携帯電話から離れる）

・男性があまり行かないところ、

　女性があまり行かないところに行ってみる
（男性：渋谷109に入ってみる、

　女性：𠮷野屋で牛丼を食べる）

・高級外車に試乗してみる

・バンジージャンプに挑戦する

・ヘアスタイルを思い切って変える

・１万円のランチを食べてみる

などなど

仮に行動できないことがあるなら
何がこころの問題だったのか、
振り返ってみてください。

勇気ある行動をするためには、
メンタル面のコントロールが重要です。

ただし、勇気を持って飛び込んでみたら、
意外に取り越し苦労だったということは
多いものです。

どうしても葛藤があるならば、
ノートにこころの声を書いてください。

すると自分との対話が深まります。