習慣化コンサルタントの古川です。
なりたい自分に近づくには、
無意識の事なかれ主義を打ち破ることです。
そのためには
「現状領域から変化領域に踏み出す」
これを日常化していくことをおすすめします。
まずは、小さな変化を
日常に取り入れてみてください。
たとえば、
・散歩コースを変える
・休日の過ごし方を変える
・普段食べないものを食べてみる
・ファッションを変えてみる
・仕事以外のコミュニティを持ってみる
などなど
一日三つ、変化への行動ができると理想的です。
最低でも一つは取り組むようにしてください。
すぐにチャレンジングな
行動をしなくても構いません。
いつもあたりまえになっていることを
少し変えてみるだけでいいのです。
たとえば、和食が多ければ、洋食にするとか、
ランチに行くメンバーを変えてみるなど
ささいな変化でいいのです。
あくまで現状領域から変化領域に
少し踏み出すことの練習なので、
あまり高いハードルを課して
挫折することのないようにしてください。
変化を楽しむことができれば
目的はクリアです。
一週間分の行動リストを書いて
挑戦してみてください。
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