習慣化コンサルタントの古川です。
本要約YouTuber「サク」さんの
『書く瞑想』 （タイヤモンド社）要約が
めちゃくちゃわかりやすいです！
上手にまとめてくださり、
落ち着いた声でとても聞きやすいし、
「仕事、家庭、人間関係、社会問題など、
人はいろいろなことが要因で
心が乱れると思いがちですが、
書くことによって自分を俯瞰してみると
同じパターンの繰り返しで悩んでいることに気付けました。
これに気付けることで自分自身の理解が深まり、
自信を取り戻し、ラクな気持ちになってきます。
ビックリするぐらい効果があったので、
だまされたと思って試してみてください。」
と、実際に試し、効果を実感してくださり、
著者として嬉しい限り。
サクさん、本書を取り上げていただきありがとうございます！
▼【８分でわかる】書く瞑想 「書く」のすごい効能
【目次】
①悩み事は大体共通している 1:31
②書く瞑想の具体的なやり方 3:15
③人生で必要なのは「統合性」 4:48
④「絞る！、絞る！、下げる！」 6:20
※『【８分でわかる】書く瞑想 「書く」のすごい効能』サイトより引用
忙しいビジネスパーソンのために
9分以内で分かりやすく解説！
ぜひ、通勤、お昼休憩中にご覧ください。
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