習慣化コンサルタントの古川です。
習慣の力によって多くのビジネスパーソンを
サポートしているなかで、
「充実した幸福な人生を送りたい」
という多くの人にすすめているのが、
わたしが「放電日記」「充電日記」
と呼んでいるものです。
前者は
「1日のなかで自分の感情、気分、
エネルギーを下げたもの」、
後者は逆に
「1日のなかで自分の感情、気分、
エネルギーを上げたもの」
をそれぞれ箇条書きするというもの。
簡単にいうと、「プラスのこと」を書く日記、
「マイナスのこと」を書く日記となります。
ただ、なかには
「マイナスのことに目を向けたくない」
という人もいます。
でもわたしは、マイナスのことにこそ
目を向けてほしいと思っています。
なぜなら、そのマイナスのことが
あなたの幸福度を下げている要因であるからです。
自分の幸福度を上げる要因と、
反対に幸福度を下げる要因は異なるものです。
いくら幸福度を上げる要因を
たくさんつくったところで…
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(2022年3月7日 マイナビニュース 掲載記事)
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