習慣化コンサルタントの古川です。
私が、習慣化において大切にしている
キーワードの1つに「統合性」があります。
統合性とは、全体のバランスが高度な次元で
融合している状態です。
統合性がある人生というのは、
自分の中でまさに調律が整っています。
たとえば、朝5時に起きたとします。
この行動だけを見れば、
起きられれば合格・満足という感じですが、
同時に昼に眠くて集中力が極端に
下がってしまうなどの弊害があります。
また、家族との生活リズムが変わってしまって、
夫婦の会話の時間がなくなり、
仲が悪くなることも考えられます。
夜ふかしをなくすことで、
夜の自由や刺激を感じることができなくなり、
日々の豊かさが下がっていく人もいます。
このように、生活習慣は自分の思考や感情から、
周りの人との関係まで連動している
有機体のような側面があります。
いい生活習慣のリズムというのは
全体が好循環で回るという統合性がある状態です。
統合性のある生活といえば、
小説家の村上春樹さんのスケジュールを思い出します。
彼の生活は…
（2022年2月25日ダイヤモンドオンライン掲載）
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