習慣化コンサルタントの古川です。
人の心の豊かさや幸福度を左右するのが、
「コントロール感」です。
ポジティブ心理学では、
【幸福の公式】 H ＝S + C + V
・ 幸福（happiness）
・ 規定値（Set point）
・ 生活状態（Condition of living）
・ 自発的活動（Voluntary Activities）
と定義されています。
簡単にいうと、1つ目の「規定値」とは、
ものの考え方でありとらえ方のこと。
ふたつ目の「生活状態」とは、
日々の出来事や人生における出来事
（幸運、不運）のこと。
3つ目の「自発的活動」とは、
人生や生活を自分で選んだ活動をしているか、
もしくは自分で選んだ感覚を持って
生きているかというものです。
気分に流されているだけで、なんの規律もなく、
自己コントロールできていないと
心の豊かさは確実に下がります。
そういう視点で見たときに、
早起きに人気があるのは、
自己コントロール感があり、
主導権を握るものとして
自発的に取り組む活動だからではないでしょうか。
そんな理由から、わたしは朝、
自分の決めたルーティンで
スタートするようにしています。
なるべく中長期のことに目を向けながら、
静けさのなかで知恵を得られるような
時間に浸るようにしています。
とくに、日中のメイン業務となる、
クリエイティブなモードに入るためにも、
3つの儀式からスタートしています。
これは、わたしなりの良い1日をつくる
創造的ルーティンです。
気持ちは最高潮になります。
最高の朝、最高の1日のスタートを切るために
なにをしたらいいのか？
それは、人それぞれ感情が最高潮になる
儀式だと思います。
この儀式を「習慣化しなければならない！」
と義務にしているかというと、
そうではありません。
義務感よりも、
「もっと快感を得たい」という感情から
「やるべき」ではなく「やりたい」で
動いているから習慣として続くのです。
大切なことは、
「やるべき」ではなく「やりたい」で動くこと――。
1日というのは、
自分ではコントロールすることができない
時間もたくさんあります。
でも、朝のたった1時間ほどでも
自分で自分の気持ちを
上手につくることができれば、
生活の感情満足度は圧倒的に高まることでしょう。
3月は朝の習慣（モーニングルーティン）
4月は夜の習慣（ナイトルーティン）
についてお話しします。
※4/23開催予定
3、4月と連続受講いただくことで、
1日をトータルで整えることができ、
より上質な生活、人生へと移行することができます。
この機会に、ぜひ学びと実践をご一緒できればと思います。
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【習慣化のプロが教える】
生活に主導権を取り戻す「モーニングルーティンの作り方」
～クウォリティオブライフの鍵は、結局「朝の習慣」に集約される～
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【こんな人にオススメです】
・ 毎日やるべきことに追われている
・ 義務やルーティンで1日が終わっていく
・ 自分の時間が取れない
・ 生活や人生の主導権がない
・ クウォリティオブライフ（生活の質）が低い
【こんなことが得られます】
・ 朝ルーティンに入れたほうがいい習慣
・ ７つの黄金習慣
・ 朝のルーティンでクウォリティオブライフが劇的に変わる３つの理由
・ モーニングルーティンを自分にインストールしていくステップ
【 概 要 】
■日 時：2022年3月12日（土） AM8:00～9:30
■会 場：『習慣化オンラインサロン』-オンライン（Zoom）
※お申し込みいただいた方にご案内します。
■講 師：習慣化コンサルタント 古川武士
■参加費：5,500円（サロン会員は無料）
※お申込みから1か月、『習慣化オンラインサロン』がご利用いただけます。
■持参：ペンとノート
■申 込：下記サイトよりお申込みください
https://shuwazukuri.com/lp/syuukanka_c_online_salon/
■申込締切：2022年3月10日（木）
【その他】
・通信環境（Wi-Fi）が安定した環境でご参加ください。
・Zoomのサポートは行っておりません、事前にご確認ください。
・ぜひ、ビデオを「ON」にして、顔が見える状態でご参加ください。
・収録映像は、サロン会員に限り、後日視聴可能です。何らかの障害で収録できない場合もありますので、あくまで付録としてお考え下さい。
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負のスパイラルの出口は、
朝の主導権にあります。
結局、朝の習慣を変えれば、
生活も感情も充実してきます。
私は少なくても一番実感しています。
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