習慣化コンサルタントの古川です。
ジャーナリングの素晴らしさは、
手書きで瞑想的に書くことです。
これは、心と向き合う上で
とても有効な手法です。
一方、多くのジャーナリングを
経験して達する限界は、
書きっぱなしになってしまい、
それ以上の自己対話が進まない
ということです。
よって、書くことによる
瞑想効果を大切にしつつ、
日々の記録を整理、洞察することで、
深い気づきを得られるようにするには、
次の3つのステップを行うことがお勧めです。
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