習慣化コンサルタントの古川です。
拙著『30日で人生が変わる「続ける」習慣』
（日本実業出版社）の中で、
習慣引力という言葉を使って、
続かない、やめられない習慣の原則を
解説しました。
すでにお読みいただいた方には
おさらいになりますが、
大切なポイントなのでご紹介します。
人間の脳には、
一定のリズムをいつも通りに保とうとする
メカニズムがあります。
私は、これを習慣引力と呼んでいます。
変化することは脅威なのです。
そこで脳は、安定・安全を維持するために、
無意識的に変化を排除して「いつも通り」を
維持するのです。
よい習慣を始めようと思っても、
それは脳や身体にとっては変化であり脅威。
安定・安全を維持するメカニズムが働き、
三日坊主に終わってしまうのです。
あなたが悪いわけではなく、
とても自然な挫折といえます。
一方、悪い習慣がやめられないのも、
いつも通りを維持する機能から考えれば、
やめられない理由がよくわかります。
いずれにしても、
習慣化は脳がいつも通りの行動だと
認識するまで続けることが鉄則です。
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