習慣化コンサルタントの古川です。
人生の主導権というと
大げさに聞こえるかもしれませんが、
起きる時間をコントロールできるようになると、
運動や勉強、仕事、ダイエット、
プライベートの予定など、
自分で決めたことが守れるようになります。
実は、早起きは、
自己制御の要となる習慣なのです。
私は習慣化コンサルタントとして、
多くの習慣化の支援をしますが、
波及効果の大きい習慣として、
次の3つを提唱しています。
□早起き
□片づけ
□運動
これらの習慣は、
ほかの習慣を身につけていく上でも
影響力が大きく、自制心をつくるのに
とてもよい習慣です。
そして、その代表格が早起きなのです。
早起きができるようになると、
生活のリズムがよくなります。
しっかり寝ることで
ストレスが解消されるので、
その分やけ食いがなくなったり、
喫煙を我慢したりできるようになります。
また、早く帰ることで
自己学習ができるようになり、
家族とのコミュニケーション
の時間も取れるようになります。
イライラすることが少なくなり、
ポジティブな思考ができるようにも
なっていきます。
つまり、よい波及効果が、
どんどん広がっていくのです。
「自分をコントロールできる！」
という感覚が高まるため、
ほかの自分との約束も守れるようになるのです。
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