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ともに学び、実践していけるのを
楽しみにしています。
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習慣化コンサルタントの古川です。
やる気がすぐ消えた時にどうすればいいのでしょうか？
行動化の文が書けていれば、
あとはその行動ハードルを徹底的に下げることで
一歩前に進めることがポイントです。
これをベビーステップと呼んでいます。
どうしてもやる気がわかないときは、
行動ハードルを徹底的に下げてでも
習慣的な行動は何もしない日を作らないことです。
朝の通勤で、振り返りを１５分間行うと決めています。
しかし、その日満員電車で座って
作業ができなければどうしましょうか？
もしくは、眠すぎて電車の中で
仮眠をとりたいということもあるでしょう。
モチベーションを焚きつけるより、
私なら、行動ハードルを徹底的に下げます。
振り返りは、１行でいい！
帰りの電車でもいいから、
必ず１行を書こう！とアドバイスします。
いずれにしても、気づきを行動に変換し、
やる気はベビーステップで
習慣化してモチベーション入らずにしてしまう。
これが、学びを安定的に行動につなげる
コツだと私は考えます。
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