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習慣化コンサルタントの古川です。
行動を続ける、チャレンジを続ける
これら２つのタイプの「続ける」に共通するのは、感情です。
マイナスの感情を感じるときやめたくなります。
たとえば、不安・焦り・自己嫌悪・落ち込み・
後悔・恐怖・イライラ・未完了感などです。
一方で、プラス感情を感じる時、
私たちは続けようと思います。
安心・リラックス・自己肯定感・達成感・意味・感謝・完了感などです。
行動習慣は、始めた当初は
苦痛（辛い、しんどいなど）は大きいものですが、
１ヶ月、３ヶ月を過ぎてくるとプラスの感情
（達成感、快適さ、成長感、自己肯定感）などを感じ始めます。
これらの感情がその行動を力強く後押しします。
チャレンジを続けるという観点では、
直面する挫折感、不安、恐怖、焦り、自己嫌悪など
マイナスの感情を乗り越えるか、
マイナスの状況の中にいかに希望を見るかで
続けられるかどうかが変わってきます。
チャレンジを続ける１つのポイントは、
ビジョンを見ることです。
長く続ける人は、目先の不安、苦痛、
絶望を超えた先にある「ビジョン」を見えることができます。
何のことわざか忘れましたが
「牢屋から下を見たら泥だから。
でも顔を上げたら月が見える」
という言葉がありました。
同じ現実でも捉え方で違うということです。
あなたの行動、チャレンジを続けるヒントになれば幸いです。
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