習慣化コンサルタントの古川です。
コロナの影響で、
外出が自粛なり、人との接触が絶たれる日々が
続いております。
家の中で人と会わずにいると
気持ちは必然的に暗くなります。
そんなとき、
気持ちを明るくする習慣は、
「身体」から蘇らせることです。
２つ動画を紹介します。
１つは、巷で話題のzumba。
わくわく行動実践会でシェアされていて、
妻に話すと、すでに知っていたようで、
ママ友では話題のダンスらしい。
３分で猛烈に踊るとそれだけでテンションが上がります。
身体と心は１つのシステムなので、
心を明るくしたければ、踊るはいいアプローチですね。
私も家族でやりましたが、テンションが上がりました（笑）
https://www.youtube.com/watch?v=wg_HpqrgmoA
２つ目は、ストレッチ。
私は毎日やっていますが、
これがまたスイッチが入って「今日もやるぞ！！」ってなる。
https://www.youtube.com/watch?v=Re5FPU5_37g
こんな時期です。
心に元気がない時は、
ぜひ身体を元気にしてみましょう。
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