習慣化コンサルタントの古川です。
たった、５分でも
メールやSNSや出社時間に振り回されまくって
揺らされるスタートより、
そんな中で、意図して５分自らの習慣から
スタートできると、全然気分が違う。
５分の片づけ
５分の瞑想
５分の日記
５分のストレッチ
５分の筋トレ
など
何でもよくって、
ポイントは、自分で決めたMYルール
に集中したことが重要です。
ちょっとした習慣で気分が変わるものですが、
それをいかに、朝に１つだけでもポイントとして
持ってこれるか、
少なくとも私の気分が大きく変わるので
朝ルーティンを徹底して大切にしています。
ただ、朝ルーティンも
色々足していると２時間を超えて、、
その日にやることに到達するまでに
えらい時間がかかるので、
統廃合していきます。笑
私の例は特殊として、
５分の規律！
お勧めします！
Podcast『古川武士の人生を変える習慣化』
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