習慣化コンサルタントの古川です。
昨日ニュースで、
昼休みの昼寝で学力アップ
千葉市立稲毛高生が提案、市長賞に
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200129-00010002-chibatopi-l12
１５分間、寝ると午後の授業への集中力が
高まるという。
私は昼寝はしませんが、
１５分の昼寝を取り入れている人はすごく多いです。
楽天の三木谷さんも、
ご飯を食べたら１５分寝るという。
この市長さんも昼寝はご自身をやっているそうで、
賛成だ！と共鳴していました。
ちなみに、
私は特異体質なのか、
昼間、うとうとすることがありません。
学生時代も授業中に寝たことがない。
電車の中でもうとうとして寝ることもない。
（というかできない）
完全に寝るか、起きるかの２つに１つ。
どんなに寝不足でも覚醒してしまったら
そうそうクールダウンして眠ることができません。
これは４歳の息子が私に似ていて、
２歳ぐらだったか、もうお昼寝をしなくなって、
昼にうとうとすることもほぼありません。
（車の中でぐらいでしょうか）
でも、だからこそ、
夜の睡眠一本勝負で、ここで睡眠の質が悪いと
１日挽回ができないのですが、
電車や昼寝ができる人は、分散して寝ることができるので
本当にいいですね。羨ましい。
もし、１５分だけ寝れるなら、
一度ご自身で実験されてみるのはいいかもしれません。
こればかりは３日ぐらいやってみて、
どちらがいいかを１週間で判断するぐらい。
最初から決めてしまうとやめるのも
難しくなるかもしれませんので。
来週月曜から１５分お昼寝、
でパフォーマンスアップするかどうか
を実験されてみてください。
私はお昼に瞑想を試します。
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