習慣化コンサルタントの古川です。
クリスプぷらす の掲載記事のご紹介です。
漠然とした不安や自己嫌悪を感じてつらい、
家族や友だちと上手く関係を築けず、
すぐに感情をぶつけてしまう、
目標のために努力したいのにやる気が出ない……。
そんなときに役に立つのが、
「ジャーナリング」です。
ジャーナリングとは、
ノートや専用のシートに思いつくことを
ひたすら書き出すことを指します。
書き出すことで頭の中が整理され、
モヤモヤとした感情が消えたり、
問題解決の方法が明らかになったり、
目の前のことに集中できたりと、
さまざまな効果が得られます。
こうした手法は
仕事や趣味に忙しい大人はもちろん、
勉強や部活、人間関係で悩む
中高生にとっても有意義なもの。
そこで・・・
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http://plus.clisk.com/article/3826.html
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