連載記事 どうしてもやめられない悪い習慣。原因を「紙に書き出す」と解決策が見えてくる。

習慣化コンサルタントの古川です。

STUDY HACKERの連載記事です。

「悪い習慣をやめたいけれど、

そのやめ方がよくわからない……」

これこそ、多くの人が

いちばん悩むポイントでは

ないでしょうか。

たとえば、

お酒の飲み過ぎ、長時間残業、

夜更かしなどは、

実のところ「ドミノ倒し」のように

負の循環で形成されています。

それらの習慣は

すべて連動していて、

全体のリズムとして

一体になっているのです。

そこで大切なことは…

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