習慣化コンサルタントの古川です。
最近、私が使っていいと思っている
習慣化ツールがバイブレーションタイマーです。
私は仕事の時には、
もっとデジタル画面の大きなアラームと光で
時間を教えてくれるカウントダウンタイマーを使っていますが、
このバイブレーションタイマーを使う場面は
寝室
です。
目覚ましがわりにしています。
通常のタイマーは長くて、９９分。
目覚ましに設定するには短すぎます。
このタイマーは、最大９９時間まで設定できるのが魅力です。
さらに、
音ではなく
強力なバイブレーションで起こしてくれるので
目覚まし時計と違って、子供を起こさずに済みます。
また、寝る時間は日によって変動がありますが、
睡眠時間は一定量を確保したいというのが
私のニーズです。
そんなとき、７時間３０分を毎日セットしていると
このバイブが作動したら、「よし、十分寝た！」
となって起きることができます。
頭で何時間寝たか？
を逆算する必要がありません。
また、
寝室にスマホを持ち込み目覚ましがわりにする
人も多いと思いますが、
携帯はメールが入ったり、さらに寝室でネットサーフィンを
してしまうことがあると思います。
そんな方にもこのタイマーお勧めです。
寝室ではスマホ断ちをしたい方には、
いいツールになると思います。
ちょっとしたツールなのに、
なぜか、７時間半を設定してポチっと押したら安心感があります。
全てのことを手放して、
寝ることに集中できます。
当然、スマホのメールなどのノイズはないし、
早く止めないと子供を起こしてしまうかもという不安感もない。
この安心感で寝に入れるのが
自分には心地よいのです。
仕事のタイマーとしては、
デジタル画面の大きなものを進めますが、
目覚ましとして寝室に持ち込むものとして
これ！いいですよ。
お勧めです。