習慣化コンサルタントの古川です。
良い習慣は、
頑張っても続かなくなるのに、
本当に、悪い習慣だけは
よく身につきますね。
頼んでいもいないのに！(笑)
その最大の理由は、感情です。
ストレスに満ちた精神状態だと、
夜更かし、夜食、スマホ、テレビ・ゲーム、
を引き寄せます。
それをやっている快感だからです。
ストレスを抱えて、焦り・自己嫌悪の感情習慣
にまみれているのであれば
負の行動がそのストレス解消には良いものです。
・仕事を忘れるために、ガンガン飲む
・日中の嫌なことを忘れるために、スマホゲームにハマる
・ストレス緩和として、やけ食いする
当然、夜更かし、遅起きをという悪循環が待っているのです。
私も家族サービスで外出した日、日中ずっと子供の面倒を
見ながらホテルについてほっと一息。
その時に見たのは、本ではなく、スマホの
どうでもいいゴシップ記事を見ていました。
心が疲れ果てているとき、
やっぱり悪い習慣になっていくものですね。
悪い習慣をやめたいなら、
自分の感情レベルのケアをどうすればできるか、
考えて見てください。