自分に自信がないという方は、たくさんいます。
そんな方に簡単なセルフイメージの上げ方を
お教えします。
それは、自分との約束を守ること。
これで自己信頼感は高まっていきます。
逆を考えて見ましょう。
自分で決めたジョギングができなかった。
自炊するつもりだったのに、今日こそ飲み会に送れるつもりはなかったのに・・
このように自分との約束を破っていくと
どんどん自己信頼感が落ちていくのは容易に想像できませんか?
大切なポイントは、自分で決めたハードルは何でもいいということ。
守れた!できた!
この感覚が重要なんです。
そのために最もいいのが習慣です。
私は朝から4つの朝習慣があります。
これを守り続けるときに、とてもパワフルな自分でいられます。
逆にできない日があったときには、少し気持ちが悪いのです。
習慣とは自分との約束。
習慣化とは自分との約束を守り続けること。
それはたった5分の3行日記でもいいですし、
腕立て5回でも、9時にはテレビは消すでもいいのです。
今、自分との約束を破り続けていることを見直してみましょう。
それをできるようにするためには、優先するか、ハードルを下げるか、今はやらないと決めるかです。
やらないと決めば、それはもう約束ではありません。
大切なことは「今日もできなかった」をやめて
「今日もできた」という自分にオッケーを出すことだから。
あなたが「あー今日もできなかった・・・」「今日もサボってしまった」と思うことは何ですか?
一次的に辞めてもいいですし、ハードルを下げてもいいです。
無理な約束を破り続けるデメリットはとても大きいのです。
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