習慣化コンサルタントの古川です。
朝、どのように過ごすか。
私は、朝の習慣群を決めています。
起きたら、朝食を食べ、１５分片づけ、ミッションと目標を書き、ブログを発信します。
そこから習慣化のワークをして、創作活動①９０分に入ります。
このルーティングを繰り返すと、毎日が壮快ですし、エネルギーに満ちあふれます。
そのような習慣の組み合わせを作っています。
夜は、仕事を終えると、ウォーキングに出かけ、夕食を取り、風呂に入ります。
そこからはテレビを付けず、瞑想をしてベッドに入る。
これが夜の習慣群。
今は、２１時に寝て、５時に起きる生活をしています。
ただ、冬場は変えていて、日が昇るのが遅いのと寒いので６時にしていました。
大切なことは習慣に振り回されるのではなく、
コントロールできる力を身につけること。
自己コントロール感に満ちあふれた生活はとてもとても爽快！！
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