習慣化コンサルタントの古川です。
毎日を「幸せな気持ち」で過ごすたった１つの処方箋
それは、「セルフイメージを高めること」です。
なんだ、自信をつけようということかと
思われるかもしれませんが、このセルフイメージというのは
すぐに上げられます。
根源的なコアビリーフなど心理学を専門としている私は
色々理解していますが、それでも簡単な方法があります。
それは、「早く起きること」「運動すること」「片づけをすること」
特に、会社の時間に起こされている毎日から独立して
自分で決めた３０分でも早く起きるだけで、爽快感が違います。
自分で決めたことを守る
これだけでセルフイメージは１日高まるのです。
あとは、毎日続ける。
さらに早く起きたらモーニングルーティンとして
緊急じゃないけど、重要なことをやる。
たとえば、瞑想だったり、ジョギングだったり、日記を書いたり
何でもいいので、忙しいから・・・が言い訳になって出来ていないことを
やるのです。
これで自分のセルフイメージは高まります。
自己コントロール感とセルフイメージは連動していますから、
小さな自分ルールを紙に書いて毎日守ってみましょう！
中でもインパクトがあるのが早起きです。
では、良い週末を！
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