習慣化コンサルタントの古川です。
「幸せ」について知っておきたい５つのこと
というNHKの取材班が纏めた本があります。
これがなかなか興味深いです。
どうすれば人は幸福になれるのか？
要点を纏めると次の通りです。
私なりの解釈が入っているので、あくまで意訳です。
この幸福学研究を要約すると２つのことが言えます。
１．幸運、不運の影響は長くは続かない
仮に配偶者の死だとしても平均２年するとその人の幸福のセットポイントに戻る
逆に宝くじに当たる、結婚するなども幸福要因としては２年で徐々にセットポイントに戻る
２．大切なことはセットポイントを高めること。
普段感じている幸福感は、その人のものの捉え方・性格が５０％、
その他５０％。毎日の豊かさを５０％高めるセットポイントの高め方が
次の３つです。
習慣１．豊かな人間関係・愛情を感じる
夫婦関係や子どもとの関係、親子関係の善し悪しがセットポイントに影響するのです。
確かに、関係性からの影響はずっと続きますし、家族との関係は一番親密なので
幸福指数に影響します。習慣としては家族とのコミュニケーションや過ごす時間を増やす
愛を感じる、伝える、これらを重視することです。
習慣２．感謝を感じる、与える喜びを感じる
毎日感謝を感じる人は、幸せ度が高いことは多くの研究から分かっています。
感謝日記を毎日書くことで「自分は恵まれている」「いい環境にいる」と満足を
感じることができるのです。感謝をどんな小さなことからもたくさん感じられる人は
それだけ幸せということです。
習慣３．今、この瞬間を感じている
未来の目標や心配、納期に思考領域がほとんど持っていかれて、今食べているもの、
家族との時間を楽しめていない。このケースはたくさんあります。
私自身も未来志向なので、未来の計画を考えてワクワクしているのですが、
この瞬間を楽しむことが出来ていない、ずっと先のことばかり思考をタイムスリップして
考えていることがあります。
目の前のことに集中する、感じる。これが出来るだけで心労は減り、
小さな楽しみを味わいきれるのです。
スピードアップばかりしている人は、まるで高級松坂牛を飲み込むように
早食いしているようなもので、
非常に勿体ないことをしているのです。
これが幸せのセットポイントを高める３つの習慣です。
【information】
☆習慣化セミナー、毎月開催中。ラインナップはこちら↓
http://www.syuukanka.com/contents/seminar.html
★成長への名言３６５日メルマガ【登録無料】
～毎日１つを１年続ける名言習慣～
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=167586
★目からウロコの習慣化メルマガ【登録無料】
～最新の習慣化ツールやお役立ち情報を発信～
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=194118
☆facebookページにみなさんのイイネ！
お待ちしております！
https://www.facebook.com/syuukanka
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
習慣化コンサルティング公式ＨＰ
http://www.syuukanka.com/
★オーディオ対談
★３ヶ月習慣化講座（通信）
★個人コンサルティング
★習慣化公開セミナー
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～