習慣化コンサルタントの古川です。
日経新聞にネットの依存時間の記事が出ていました。
日本で３時間以上、スマホを見ている人の割合が
６０％近くになっているそうです。
世界的に見るとアジア圏では、一位がタイ。
１日１２時間以上見ている人が１２％。
３時間以上が９０％以上になっています。
スマホでネット依存が世界的に広がっていて、
タイの若者も「起きている時間は寝るまでスマホをはなせない」
とコメントしています。
完全に依存している状態であり、
逆に本を読んだり、一人で静かに内省する時間が激減している
とも言えます。
ネット依存から解放されるには、物理的な距離を置くことです。
親が子離れをするのと同じで一気にやると不安が大きいので、
少しずつ離れることです。
私は、休日が移出するときはiPadは自宅に置く、スマホは元々FacebookもLineも
入っておらず通話だけにしています。
意識して境界線を引く！
これが大切な対策です。
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