習慣化コンサルタントの古川です。
マイナス思考からすぐに抜け出す９つの習慣
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の体系をつくる過程で、様々な心理学を学びました。
NLP(神経言語プログラミング)や認知行動療法、深層心理学
など多様なメソッドに触れました。
共通して言えるのは、
人間には意識と無意識があって、
無意識の影響を強力に受けているということです。
古典的名著
「サイコ・サイバネティックス」に次のように記されています。
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ある人の経済的な成功からゴルフ・スイングの正確さまで、あらゆるものは
潜在意識の中のきわめて詳細は「自己イメージ」によってコントロールされている
この自己イメージの大部分は、子ども時代のプログラミングと経験によって形成され、
その後自己内対話を通じて強化されていく
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セルフイメージは、子どもの頃に作られます。
３大コアビリーフと言われます。
ビリーフとは、深く信じている考えです。
自分＝○○
他人＝○○
世間＝○○
たとえば、
・自分は何をやってもダメなやつだ
・他人を信用してはいけない
・世の中はリスクだらけで危険だ
この３つのビリーフは幼少期に出来て、その人の見る世界
自己認識を決めます。
そして、このビリーフが強化されるような出来事がどんどん
結びついて証明され続けるのです。
この強化されたビリーフを変えるのは簡単ではありません。
しかし、不可能でもありません。
習慣として言葉を変える、解釈を変え続けることです。
そのためには書くことがとても有効な方法になります。
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